A. Din fericire, pentru cei dintre noi care sunt deseori legați de birou, oamenii de știință în exerciții sunt de acord că orice mișcare, oricât de ușoară, contează ca activitate fizică și poate avea consecințe. În primul rând, mișcarea și agitația pe scaunele noastre, pe care unii cercetători le numesc în mod oximonic „șezare dinamică”, arde caloriile.
Poți slăbi făcându-te?
Multe studii au confirmat că agitația pe tot parcursul zilei poate arda de zece ori mai multe calorii decât doar stând nemișcat; Un studiu din 2005 a stabilit numărul la 350 de calorii pe zi, suficient pentru a pierde între 30 și 40 de kilograme într-un an. Are sens: mișcarea constantă, chiar și în timpul ședinței, este o formă de cardio.
Tremuratul piciorului contează ca exercițiu?
Scură-ți piciorul și bate-ți piciorul în timp ce stai la birou. La un telefon lung? Ridică-te și pasează-te. Păstrează-te în mișcare și în decurs de o oră poți arde până la 100 de calorii, spune Davis.
Este bine să-ți miști picioarele în timp ce stai?
Dacă petreci mult timp la computer sau la televizor, nu uita să-ți miști picioarele din când în când. Un nou studiu a constatat că figetarea în timp ce șezi poate proteja vasele de sânge din picioare și poate ajuta la prevenirea bolilor arteriale.
Este rău piciorul agitat?
Se pare că fidgeting nu este chiar atât de rău. Cercetătorii de la Universitatea din Missouri (SUA) au descoperit că agitația în timp ce șezi poate proteja arterele din picioare și poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
