Mersul în natură are multe beneficii dovedite pentru bunăstarea noastră mentală și fizică. Ne poate ajuta corpul fizic, dar ne poate îmbunătăți și cunoașterea, ne poate schimba creierul și ne poate ajuta să promovăm practici importante, cum ar fi atenția și recunoștința.
De ce este atât de important să fii în natură?
Fiind în natură sau chiar vizionarea scenelor naturii, reduce furia, frica și stresul și crește sentimentele plăcute Expunerea la natură nu numai că te face să te simți mai bine emoțional, ci contribuie pentru bunăstarea dumneavoastră fizică, reducând tensiunea arterială, ritmul cardiac, tensiunea musculară și producția de hormoni de stres.
Ce îmbunătățește o plimbare în natură?
Mersul pe jos în natură duce la sănătate pe termen lung
Mersul pe jos poate îmbunătăți fluxul sanguin într-un mod care susține sănătatea creierului. Crește proteinele anticancer din organism, precum și numărul de celule care ajută la lupta împotriva bolilor.
De ce este bună pentru tine plimbarea în natură?
La adulți, studiile arată că a fi în natură va accelera procesul de recuperare a sănătății, va reduce tensiunea arterială și va scădea riscul de cancer, precum și va ridica moralul oamenilor. … Un studiu recent, totuși, arată că adulții își pot reduce tensiunea arterială doar petrecând 30 de minute sau mai mult pe săptămână mergând într-un parc.
De ce este sănătos mersul în natură?
Mersul în pădure reduce simptomele stresului fizic Excursiile regulate în natură vă pot întări sistemul imunitar. Plimbările în natură vă susțin sănătatea mentală și fizică. Respirația în pădure este excelentă pentru sistemul tău respirator și, de asemenea, stimulează metabolismul.
