Puteți lua împreună vitamina D, calciu și magneziu -- fie în suplimente sau în alimente care conțin toți cei trei nutrienți (cum ar fi laptele) -- dar nu Trebuie să. Nivelurile adecvate de vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul, dar vitamina și mineralele nu trebuie luate în același timp.
Ce vitamine nu ar trebui luate cu magneziu?
Nu utilizați calciu, zinc sau suplimente de magneziu în același timp. De asemenea, aceste trei minerale sunt mai ușoare pentru burtă atunci când le luați cu alimente, așa că, dacă medicul vă recomandă, luați-le la diferite mese sau gustări.
Ce vitamine nu ar trebui luate împreună?
Iată șase combinații de vitamine pe care cu siguranță nu ar trebui să le luați împreună
- Magneziu și calciu/multivitamine. …
- Vitamine D, E și K. …
- Ulei de pește și Gingko Biloba. …
- Cupru și zinc. …
- Fier și ceai verde. …
- Vitamina C și B12.
Pot lua împreună magneziu și vitamina D3?
Oamenii care se gândesc să înceapă un regim cu vitamina D3 fără sfatul medicului ar trebui să ia în considerare suplimentarea cu magneziu, de asemenea, pentru a preveni efectele adverse ale calciului neabsorbit.
Magneziul afectează absorbția vitaminei D?
„Nivelurile adecvate de magneziu din organism sunt esențiale pentru absorbția și metabolismul nu numai a vitaminei D, ci și a calciului”, afirmă Dean. „ Magneziul transformă vitamina D în forma sa activă, astfel încât să poată ajuta la absorbția calciului.
