Un aparat de zgomot alb, cunoscut și ca un aparat de sunet, vă poate ajuta să creați un mediu de dormitor mai relaxant, care promovează un somn sănătos și de în altă calitate. Pe lângă zgomotul alb și alte culori de zgomot, aceste dispozitive produc adesea sunete ambientale și naturale, cum ar fi ciripitul păsărilor și valurile care se prăbușesc.
Ce este aparatul de zgomot de somn?
Aparatele cu zgomot alb sunt populare printre mulți dormitori pentru capacitatea lor de a bloca zgomotul nedorit și de a promova un somn mai odihnitor. Există un număr mare de modele pe piață, de la cele de bază la cele capabile să redă o gamă largă de zgomote albe, precum și sunete naturale liniștitoare.
Care este aparatul care te ajută să dormi noaptea?
1. Dodow Sleep Machine. Dacă ai tendința de a te trezi în timpul nopții, Dodow oferă exerciții de respirație pentru a te ajuta să adormi din nou. Micul dispozitiv wireless poate sta pe noptieră și poate fi pornit printr-o apăsare de buton.
Care este cel mai bun sunet cu care să dormi?
Zgomotul roz are potențial ca ajutor pentru somn. Într-un mic studiu din 2012 din Journal of Theoretical Biology, cercetătorii au descoperit că zgomotul roz constant reduce undele cerebrale, ceea ce crește somnul stabil. Un studiu din 2017 în Frontiers in Human Neuroscience a găsit, de asemenea, o legătură pozitivă între zgomotul roz și somnul profund.
Este un aparat de sunet o cârjă pentru somn?
Aparatele cu zgomot alb sunt nu sunt un accesoriu pentru somn, cum ar fi legănat ușor copilul pentru a adormi sau mai multe sesiuni de alăptare pe timp de noapte.
