Irisin îmbunătățește rezistența la insulină și diabetul de tip 2 prin creșterea sensibilității receptorului de insulină din mușchii scheletici și inimii, prin îmbunătățirea metabolismului glucozei și lipidelor hepatice și prin promovarea funcțiilor celulelor β pancreatice și rumenirea țesutului adipos alb (86).
Cum îmi cresc nivelul de irisină?
Cercetătorii au descoperit că oamenii care sunt sedentari produc mult mai puțină irisină în comparație cu cei care fac des exerciții fizice. Mai exact, nivelurile sunt crește atunci când oamenii fac antrenamente mai intense la intervale aerobice Exercițiile sunt foarte recomandate de medici pentru a lupta împotriva obezității și pentru a menține sistemul cardiovascular să funcționeze puternic.
Ce tip de exercițiu eliberează irisină?
Este bine stabilit că exercițiul aerobic crește irisina circulantă. Cu toate acestea, unele date sugerează că masa musculară scheletică este un predictor robust al irisinei (Huh et al. 2012), iar forța musculară este asociată cu irisina circulantă (Kim et al. 2015).
Ce face irisina în organism?
Irizina este unul dintre cei mai recent descoperiți și izolați hormoni, derivat din mușchiul scheletic de șoarece în 2012. Irisina este secretată de mușchi ca răspuns la exercițiul și poate media unele efecte benefice exerciții fizice la oameni, cum ar fi pierderea în greutate și termoreglarea.
Ce face irisina creierului?
Irisin stimulează plasticitatea sinaptică, neurogeneza și îmbunătățirea cognitivă prin inducerea exprimării factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF).
