Lipoproteinele cu densitate joasă sunt una dintre cele cinci grupuri majore de lipoproteine care transportă toate moleculele de grăsime în jurul corpului în apa extracelulară.
Lipoproteinele cu densitate joasă sunt bune sau rele?
LDL (lipoproteine cu densitate joasă), numit uneori colesterol „ rău”, reprezintă cea mai mare parte a colesterolului din organism. Nivelurile ridicate de colesterol LDL cresc riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Care ar trebui să fie lipoproteinele cu densitate joasă?
Numerele mai mici sunt mai bune când vine vorba de rezultatele testelor pentru colesterolul LDL. Recomandările generale pentru adulți din Statele Unite sunt: Mai puțin de 100 de miligrame pe decilitru (mg/dL): optim. 100-129 mg/dL: aproape sau peste optim.
Ce înseamnă când lipoproteina ta cu densitate joasă este scăzută?
Nu există un consens cu privire la modul de definire a colesterolului LDL foarte scăzut, dar LDL ar fi considerat foarte scăzut dacă este mai mic de 40 de miligrame pe decilitru de sânge Deși riscurile sunt niveluri rare, foarte scăzute de colesterol LDL pot fi asociate cu un risc crescut de: Cancer. Accident vascular cerebral hemoragic.
Ce alimente au un conținut ridicat de lipoproteine cu densitate joasă?
- Ulei de măsline. Tipul de grăsime sănătoasă pentru inimă găsită în măsline și ulei de măsline poate reduce impactul inflamator al colesterolului LDL asupra corpului dumneavoastră. …
- Fasole și leguminoase. Ca și cerealele integrale, fasolea și leguminoasele sunt o sursă excelentă de fibre solubile. …
- Create integrale. …
- Fructe bogate în fibre. …
- Pește gras. …
- In. …
- Nuci. …
- Semințe de chia.
