Cu alte cuvinte, un copil care a suferit de anxietate și frică constantă din cauza traume poate dezvolta o tendință de a îngheța ca răspuns la declanșatorii ca adult Cei care au înghețat ca un răspunsul adesea, deoarece copiii pot dezvolta o tendință spre disociere, anxietate sau tulburări de panică și chiar tulburare de stres post-traumatic.
Ce este un răspuns la trauma înghețată?
Răspunsul de luptă, zbor sau îngheț se referă la schimbări fiziologice involuntare care au loc în corp și minte atunci când o persoană se simte amenințată. Acest răspuns există pentru a menține oamenii în siguranță, pregătindu-i să facă față, să scape sau să se ascundă de pericol.
Cum ieși dintr-un răspuns la traumă înghețată?
Cinci abilități de adaptare pentru a depăși lupta, zborul sau înghețarea…
- Ce se întâmplă, neurologic vorbind: …
- Respirație profundă sau Respirație abdominală. …
- Exerciții de împământare. …
- Imagini ghidate sau Meditație ghidată. …
- Auto-calmarea prin temperatură. …
- Exersează „PLLOAIA.”
Când rămâne trauma prinsă în corp?
Când trauma este prinsă în capcană, corpul tău o simte și creierul tău încearcă să-i dea sens. Dar nu recunoaște diferența dintre pericolul fizic sau emoțional – de aceea inima te poate răni fizic în timpul frângerii inimii.
Ce se întâmplă în timpul unui răspuns înghețat?
Răspunsul „înghețat” are loc când creierul nostru decide că nu putem accepta amenințarea și nici nu putem scăpa. Adesea, atunci când se întâmplă acest lucru, corpurile noastre ar putea rămâne nemișcate, incapabile de a se mișca, amorți sau „îngheța”. Ne putem simți ca și cum nu suntem de fapt o parte a corpului nostru.
