O goană cu zahăr este o experiență de energie ridicată după ce ai mâncat sau a băut o cantitate considerabilă de zahăr într-o perioadă scurtă de timp, adesea asociată cu copiii hiperactivi.
Cum se simte o goană de zahăr?
Principalele simptome ale hiperglicemiei sunt creșterea setei și nevoia frecventă de a urina. Alte simptome care pot apărea cu glicemia crescută sunt: Dureri de cap. Oboseală.
Care sunt simptomele unui vârf de zahăr?
Dacă nivelul zahărului din sânge este prea mare, este posibil să aveți:
- Sete crescută.
- Urinări frecvente.
- Oboseală.
- Greață și vărsături.
- Dificultate de respirație.
- Dureri de stomac.
- Miros de respirație fructat.
- O gură foarte uscată.
Cât timp durează ca un nivel ridicat de zahăr să dispară?
Unii oameni constată că simptomele lor durează de la de câteva zile până la câteva săptămâni. Pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la o dietă cu conținut scăzut de zahăr adăugat în timp și consumul de zahăr adăugat devine mai puțin frecvent, cu atât simptomele și pofta de zahăr sunt probabil să fie mai puțin intense.
Cum poti calma un nivel ridicat de zahăr din sânge?
Mâncați niște proteine și fibre Stabilizați-vă glicemia mâncând niște proteine și fibre cu digerare lentă. Dacă nu o faci, zahărul din sânge se va prăbuși și, potențial, vei simți foame și vei dori să mănânci din nou. Opțiuni excelente de gustare sunt unt de mere și nuci, un ou fiert tare și fistic sau hummus și legume.
