Târăturile urșilor sunt un mare exercițiu all-in-one care lucrează la unison toate grupurile musculare majore și oferă o adevărată provocare de bază. Adăugarea târârilor de urs la antrenamentul tău este o modalitate sigură de a-ți construi puterea și puterea, de a-ți stimula metabolismul și de a-ți stimula fitness-ul cardio.
Târârile ursului formează mușchi?
Beneficiile târârii ursului
Când efectuați târâșul ursului, utilizați aproape fiecare mușchi al corpului Acest exercițiu lucrează umerii (deltoizii), pieptul și spate, fesieri, cvadriceps, ischiogambieri și nucleu. Faceți târâșuri în mod regulat și puteți dezvolta forța și rezistența întregului corp.
Ursii crawls fac ceva?
Beneficiile târârii ursului
Târăturile ursului întăresc și măresc rezistența în brațe, umeri și piept, în plus, vă îmbunătățesc funcția și stabilitatea de bază - nu este rău pentru o singură mișcare. Un alt mușchi care poartă ținta se târăște este serratus anterior.
Sunt târârile urșilor dăunătoare pentru spate?
Târâșul ursului poate dăuna umerilor și spatelui. Când este programat pentru viteza sau timpul maxim, devine un coșmar ortopedic.
Ce mușchi se desfășoară târârile ursului?
A Bear Crawl este un exercițiu de mobilitate a greutății corporale care folosește puterea în umeri, quad și mușchii abdominali Pare foarte asemănător cu un târâș pentru bebeluși, dar vă cere să suportați greutatea mâinile și degetele de la picioare mai degrabă decât genunchii. Un târâș al ursului este un exercițiu excelent de control de bază și de respirație concentrată.
