8 sfaturi pentru a nu mai avea ranchiuna
- Recunoașteți problema. Află ce anume te provoacă să ții ranchiună. …
- Împărtășește-ți sentimentele. O ranchiuna se poate forma atunci cand o problema nu este pe deplin confruntata. …
- Schimbați locațiile. …
- Acceptați ceea ce este. …
- Nu sta pe el. …
- Ia pozitiv. …
- Dă-i drumul. …
- Iartă.
Ce tip de personalitate ține ranchiună?
Conform testului de personalitate MBTI, ESTJs poate păstra ranchiună, mai ales atunci când cineva nu încearcă să se repare. Cu toate acestea, oamenii cu această personalitate ar putea să nu mai aibă încredere în individ niciodată, chiar dacă par că i-au iertat. ESTJ sunt ușor frustrați de oamenii care repetă greșeli.
De ce îmi păstrez ranchiună atât de mult?
Dacă ai stima de sine scazută, abilități slabe de a face față, ai fost jenat de suferință și/sau ai un temperament slab, este și mai probabil să ții ranchiună. În timp ce toți putem cădea în a ține o ranchiune ocazională, unii oameni pot fi mai predispuși să se agațe de resentimente sau furie decât alții.
De ce îmi țin atât de rău ranchiună?
“ Oamenii rămân adesea blocați în ciclul de a păstra ranchiună pentru că așteaptă ceva de la cineva și acea așteptare nu a fost îndeplinită,” spune Rachel O'Neill, Ph. D., un consilier clinic profesionist licențiat în Ohio și un furnizor Talkspace. De exemplu, ați putea simți că cineva v-a greșit într-un fel.
Este imatur să ții ranchiuna?
Ei țin ranchiună
„A fi imatur emoțional într-o relație înseamnă că nu-ți poți controla emoțiile sau reacțiile față de partenerul tău, de multe ori atacând și reținând ranchiunări , spune Davis.… Deoarece acest tip de imaturitate poate duce la răutate și resentimente, va avea un impact negativ asupra relației voastre.
