Hula-Hoops ponderat oferă un antrenament cardio cu impact redus. Utilizarea uneia de mai multe ori pe săptămână vă poate ajuta să ardeți calorii, să pierdeți grăsime, să vă construiți puterea de bază și să vă îmbunătățiți echilibrul și flexibilitatea, potrivit Thompson, antrenorul din San Diego.
Hula hooping îți poate subțire talia?
Includerea hula hooping în rutina ta zilnică te poate ajuta să arzi calorii, să scapi de grăsime și să-ți tonifiezi mușchii pentru o talie subțire. Pe lângă pierderea totală în greutate, tonifică și antrenează și mușchii din zona abdomenului. Strângerea mușchilor din această zonă poate sculpta forma generală a taliei tale.
Un hula hoop ponderat îți tonifică stomacul?
Hula hooping poate fi o modalitate distractivă de a îmbunătăți echilibrul, puterea și forma aerobică. De asemenea, vă poate ajuta să ardeți calorii, să contribui la scăderea în greutate și să tonifice abdomenul, mai ales dacă îl asociați cu o dietă sănătoasă și antrenament regulat de forță.
Este un exercițiu hula hoop ponderat bun?
Hula hoop ponderate pot fi un bun plus pentru programul dvs. de exerciții, chiar dacă puteți să faceți hula hoop doar câteva minute la un moment dat de câteva ori în timpul zi. De fapt, orice tip de hula hooping, folosind un hula hoop ponderat sau un hula hoop obișnuit, vă poate ajuta să vă îndepliniți obiectivele de exercițiu și să oferiți activitate aerobă.
Pentru cât timp ar trebui să folosești un hula hoop ponderat?
Deși încă nu există literatură care să menționeze o perioadă strictă de timp pentru utilizarea unui hula hoop ponderat, Tosto a remarcat că recomandările generale recomandă utilizarea unui hula hoop pentru nu mai mult de 20 de minute pe sesiune de exerciții.
