O inimă fericită este așa cum se simte inima lor atunci când se joacă la o masă sau pe podea, citește, mănâncă, râd și stau cu familia și prietenii. O inimă foarte fericită este atunci când aleargă, sar, înoată, sar, dans etc.
De ce simt fericirea în inima mea?
Simțim bucurie în corpurile noastre din cauza eliberării de dopamină și serotonine, două tipuri de neurotransmițători din creier. Ambele substanțe chimice sunt puternic asociate cu fericirea (de fapt, persoanele cu depresie clinică au adesea niveluri mai scăzute de serotonină).
Cum pot să-mi îngrijesc inima și să o păstrez fericit?
7 sfaturi pentru a-ți menține inima fericită
- Nu vă zgâriți cu somnul: am făcut-o cu toții – am omis câteva ore de închidere. …
- Adăugați râsul în ziua dvs.: un studiu realizat de Centrul Medical al Universității din Maryland din B altimore sugerează că râsul poate juca un rol în protejarea inimii.
Care este cel mai bun exercițiu pentru inimă?
Exercițiu aerobic Cât: în mod ideal, cel puțin 30 de minute pe zi, cel puțin cinci zile pe săptămână. Exemple: mers rapid, alergare, înot, ciclism, tenis și sărituri cu coarda. Exercițiul aerobic care pompa inima este genul pe care medicii îl au în vedere atunci când recomandă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate moderată.
Cum știu dacă inima mea funcționează bine?
Puneți degetul arătător și mijlociu al mâinii pe partea interioară a încheieturii celuil alt braț, chiar sub baza degetului mare. Ar trebui să simți o bătaie sau o pulsație pe degete. Numărați numărul de atingeri pe care le simțiți în 10 secundeÎnmulțiți numărul respectiv cu 6 pentru a afla ritmul cardiac pentru 1 minut.
