Mai simplu, da, fiecare creatină este diferită. Există multe forme diferite de creatină, de la creatină monohidrat la ester etilic al creatinei până la orotat de creatină.
Toată creatina este aceeași?
Creatina anhidră este 100% creatină în greutate, în timp ce forma monohidrat este aproximativ 90% creatină în greutate. Alteori, creatina este micronizată sau prelucrată mecanic pentru a îmbunătăți solubilitatea în apă. În teorie, o solubilitate mai bună în apă ar putea îmbunătăți capacitatea organismului de a o absorbi (22).
Care este cea mai pură formă de creatină?
Onnit Creatine
Acest supliment are o sursă excelentă și conține creatină monohidrat sub formă micronizată furnizată de Creapure, care este cea mai pură formă de creatină monohidrat disponibilă pe piață astăzi.
De ce creatina este rea pentru tine?
În funcție de cine întrebați, efectele secundare sugerate ale creatinei pot include: Deziuni renale . Deziuni hepatice . Piatra la rinichi.
Creatina provoacă grăsime pe abdomen?
Greutatea apei este un tip de creștere în greutate care poate apărea cu creatina. Cunoscută și sub denumirea de retenție de lichide, creatina poate determină greutatea rapidă a apei deoarece suplimentul atrage apa în celulele mușchilor tăi. Mușchii tăi vor ține această apă, rezultând balonare sau umflătură în jurul brațelor, picioarelor sau stomacului.
