Persoanele supraponderale sau obeze au șanse mai mari de a sforăi sau de a avea apnee obstructivă în somn. Având căi respiratorii înguste. Unele persoane pot avea un palat moale lung, sau amigdale mari sau adenoide, care pot îngusta căile respiratorii și pot provoca sforăit. Consum alcool.
Slăbirea ajută la sforăit?
Modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta să nu mai sforăiți. Slăbi. Pierderea chiar și puțin în greutate poate scădea țesutul gras din spatele gâtului și poate reduce sau chiar opri sforăitul.
De ce sforăiți mai mult când sunteți supraponderali?
Obezitatea poate provoca sforăitul. În general, acest lucru se datorează prezenței grăsimii de gât. Când vă întindeți, comprimă căile aeriene superioare, ceea ce face ca sforăitul să fie mult mai probabil.
Cum poti opri o persoana grasa sa sforait?
Iată 15 remedii utilizate în mod obișnuit pentru a trata sforăitul și diversele sale cauze:
- Slăbește dacă ești supraponderal. …
- Dormi pe o parte. …
- Ridică capul patului tău. …
- Folosiți benzi nazale sau un dilatator nazal extern. …
- Tratați alergiile cronice. …
- Corectați problemele structurale din nas. …
- Limitați sau evitați consumul de alcool înainte de culcare.
Câtă greutate trebuie să slăbesc pentru a nu sforăi?
Luați în considerare să pierdeți ceva în greutate dacă sunteți supraponderal. Cei mai mulți sforăitori tind să fie supraponderali și elimină excesul de grăsime – uneori chiar și de 5 până la 8 lire -- poate ajuta adesea la scăderea, dacă nu la eliminarea sforăitului.
