BRAT înseamnă „ banane, orez, mere, pâine prăjită.” Aceste alimente sunt fade, deci nu vor agrava sistemul digestiv. De asemenea, sunt obligatorii, așa că ajută la întărirea scaunului. Alte alimente care sunt incluse în dieta BRAT includ: cereale fierte, cum ar fi crema de grâu sau făina.
Ce mâncare îți întărește caca?
Mâncare care îngroașă scaunul
- Sos de mere.
- banane.
- Brânză.
- Paste.
- orez.
- Unt de arahide cremos.
- Cartof (fără coajă)
- Tapioca.
Ce ar trebui să mănânc pentru a evita constipația?
A:Când sunteți constipat, cel mai bine este să evitați alimentele care au un conținut scăzut de fibre și bogate în grăsimiAceasta include brânză, înghețată, chipsuri de cartofi, mâncăruri congelate, carne roșie și hamburgeri și hot dog. Multe alimente procesate au puține sau deloc fibre și vor bloca alimentele care trec prin intestin.
Ce alimente tind să te leagă?
Unele alimente vă pot face mai probabil să fiți oprit. Cei mai obișnuiți vinovați sunt produsele lactate, deliciile cu zahăr și carnea bogată în grăsimi Așa că ușurați-vă cu fripturile și cârnații marmorați, brânza, înghețata, prăjiturile, prăjiturile și mâncărurile congelate sau ambalate, care tind să lipsească multă fibre.
Banana provoacă constipație?
" Bananele verzi, necoapte, sunt constipatoare", spune Tammy Lakatos. „Dar bananele coapte sunt foarte bogate în fibre solubile, care în unele cazuri pot ajuta la împingerea deșeurilor prin intestine, așa că bananele pot fi, de asemenea, utile în eliminarea problemelor de constipație”. Pentru ameliorarea constipației, asigurați-vă că alegeți banane bune și coapte.
