Arahida, cunoscută și sub denumirea de arahide, nucă de pindar sau de maimuță și clasificată taxonomic drept Arachis hypogaea, este o cultură de leguminoase cultivată în principal pentru semințele sale comestibile. Este cultivat pe scară largă în zonele tropicale și subtropicale, fiind important atât pentru producătorii comerciali mici, cât și pentru marii.
Alunele cresc colesterolul?
Din fericire, diferitele componente ale nucilor și în special ale arahidei includ uleiuri sănătoase, arahide includ uleiuri sănătoase, proteine și fibre pot ajuta la reducerea colesterolului Arahidele sunt o sursă bogată de grăsimi mononesaturate -un tip de grăsime sănătoasă pentru inima care ajută la scăderea nivelului de LDL.
Care nuci sunt cele mai bune pentru scăderea colesterolului?
Anumite nuci, cum ar fi migdale, nuci pecan, nuci, fistic și nuci de macadamia, pot reduce colesterolul LDL. Studiile asupra consumului de nuci au arătat că consumul de nuci poate îmbunătăți tensiunea arterială și reduce inflamația, care sunt ambii factori care pot contribui la bolile de inimă.
Sunt alunele sănătoase inima?
Majoritatea grăsimilor din arahide sunt grăsimi mono și polinesaturate sănătoase pentru inimă, care pot ajuta la scăderea colesterolului LDL „rău”. Și numeroase studii observaționale au descoperit că consumul de arahide este asociat cu multe beneficii, în special pentru inimă.
Sunt alunele o gustare bună pentru colesterolul ridicat?
Migdalele, nucile și chiar și alunele sunt grozave pentru inima ta. Unele studii au arătat chiar că nucile scad ușor nivelul colesterolului LDL. Asociația Americană a Inimii recomandă ¼ de cană de nuci pe zi pentru sănătatea inimii.
