Ce poți face pentru a deveni un super-ager?
- Acceptați provocările mentale. Dacă vă plac cuvintele încrucișate, vă recomandăm să vă ocupați de acrostice sau jocuri matematice. …
- Crește-ți capacitatea de exercițiu. …
- Pregătește-te să fii frustrat. …
- Nu lăsați vârsta să vă descurajeze. …
- Începe cu un grup.
Ce face un super ager?
Un SuperAger este cineva în vârstă de peste 80 de ani care prezintă o funcție cognitivă comparabilă cu cea a unei persoane de vârstă mijlocie. În plus, s-a demonstrat că acest grup prezintă o pierdere mai mică de volum a creierului.
Ce sunt super-agerile cognitive?
Cercetătorii de la Centrul Mesulam pentru Neurologie Cognitivă și Boala Alzheimer de la Northwestern University din Chicago au identificat provizoriu o „semnătură a creierului” pentru super-vârstnici cognitivi, pe care o definesc drept persoane de de vârsta de 80 de ani și peste, care au performanță. la teste de memorie comparabile cu oamenii de două până la trei decenii …
Cum trăiești longevitatea?
13 Obiceiuri legate de o viață lungă (susținută de știință)
- Evitați să mâncați în exces. Legătura dintre aportul de calorii și longevitate generează în prezent mult interes. …
- Mâncați mai multe nuci. …
- Încercați turmeric. …
- Mâncați o mulțime de alimente sănătoase din plante. …
- Rămâneți activ fizic. …
- Nu fumați. …
- Moderează-ți consumul de alcool. …
- Prioritizează-ți fericirea.
Vegetarienii trăiesc mai mult?
O echipă de cercetători de la Universitatea Loma Linda din Statele Unite a arătat că bărbații vegetarieni trăiesc în medie cu 10 ani mai mult decât bărbații nevegetarieni - 83 de ani, comparativ cu 73 ani. Pentru femei, a fi vegetariene a adăugat încă 6 ani în viață, ajutându-le să atingă în medie 85 de ani.
