Kefirul este un aliment sănătos, fermentat, cu o consistență comparabilă cu iaurtul de băut. Acest produs este fabricat în mod tradițional din lapte de lapte, dar sunt disponibile o mulțime de opțiuni non-lactate. Studiile sugerează că vă întărește sistemul imunitar, ajută la problemele digestive, îmbunătățește sănătatea oaselor și poate chiar combate cancerul
Este sigur să bei chefir în fiecare zi?
De obicei, poți începe să bei aproximativ 1 cană de chefir pe zi odată ce corpul tău s-a obișnuit cu asta. După ce ați demonstrat capacitatea de a digera corect chefirul, îl puteți introduce zilnic în dieta dvs.
De ce chefirul este rău pentru tine?
Kefirul poate provoca reacții adverse cum ar fi balonare, greață, crampe intestinale și constipație, mai ales atunci când este începută. Aceste reacții adverse încetează de obicei cu utilizarea continuă.
Cât de des ar trebui să bei chefir?
Cât ar trebui să bei? Kefirul poate fi un plus sănătos și delicios la o dietă completă. Pentru cele mai bune rezultate, respectați aproximativ 1–3 căni (237–710 ml) pe zi și combinați-l cu o varietate de alte alimente și băuturi fermentate pentru a crește aportul de probiotice.
Te ajută chefirul să slăbești?
Scădere în greutate: dacă includeți chefir cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dvs., vă va ajuta să pierdeți în greutate. Kefirul este bogat în proteine, care vă ajută să vă simțiți plini pentru perioade lungi de timp. Deși, consumul de prea mult chefir poate împiedica pierderea în greutate și chiar duce la creșterea în greutate.
