Când sunt consumate crude sau în cantități mari, legumele crucifere cum ar fi varza kale, gulița, varza de Bruxelles, guli-rabe și broccoli, pot de fapt cauza gaze, balonare și diaree.
Colinara te face umflat?
„Toate tipurile de varză, legume, cum ar fi conopida, ceapa, prazul, guli-rabe și produsele din făină integrală pot provoca balonare,” afirmă Karsten.
Care legume nu produc gaze?
Legume
- Ardei gras.
- Bok choy.
- Castraveți.
- Fenicul.
- Verzi, cum ar fi kale sau spanacul.
- Fasole verde.
- Salata verde.
- Spinac.
Care legume provoacă gaze în stomac?
Alimentele cel mai adesea asociate cu gazele intestinale includ:
- Fasole și linte.
- Sparaanghel, broccoli, varză de Bruxelles, varză și alte legume.
- Fructoză, un zahăr natural care se găsește în anghinare, ceapă, pere, grâu și unele băuturi răcoritoare.
- Lactoză, zahărul natural care se găsește în lapte.
Vânătele îți dă gaz?
Vânăte - Acest tip violet are o tonă de fibre, așa că mâncând prea mult va cauza gaze și balonare.
