Cauzele dischinezei scapulare includ: slăbiciune, dezechilibru, constrângere, sau detașarea mușchilor care controlează scapula. Leziuni ale nervilor care alimentează mușchii. Leziuni ale oaselor care susțin scapula sau leziuni în articulația umărului.
Ce cauzează slăbirea mușchilor scapulei?
Aripile scapulare sunt aproape întotdeauna cauzate de afectarea unuia dintre cei trei nervi care controlează mușchii brațelor, spatelui și gâtului: nervul toracic lung, care controlează serratus anterior. muşchi. nervul scapular dorsal, care controlează mușchii romboizi. nervul accesoriu spinal, care controlează trapezul …
Cum întăriți o scapula slabă?
Trageți coatele înapoi în timp ce strângeți omoplații în spatele dvs. Ar trebui să simți că mușchii dintre omoplați se activează și pieptul se deschide. Acest lucru întărește mușchii scapulari pentru o postură îmbunătățită și o poziție scapulară. (Efectuați 2 seturi de 10.)
Cât de gravă este diskinezia scapulară?
Dischineza scapulară se mai numește și aripi, deoarece omoplații tăi ies ca aripile pe spate. Deși afecțiunea în sine poate să nu fie dureroasă, vă poate expune un risc mai mare de rănire.
Cum ameliorați durerile scapulare?
Ameliorarea durerii de sub omoplat
- Odihnește-ți partea superioară a spatelui de activitate. Dacă durerea se înrăutățește atunci când faci anumite mișcări sau activități fizice, cum ar fi treburile casnice sau exercițiile fizice, odihnește-te o zi sau două. …
- Aplicați gheață și/sau căldură. …
- Luați medicamente fără prescripție medicală (OTC). …
- Masează-l. …
- Vizitați un furnizor de servicii medicale.
