Hipertensiunea arterială poate fi adesea prevenită sau redusă prin mâncând sănătos, menținând o greutate sănătoasă, făcând exerciții fizice regulate, consumând alcool cu moderație și nu fumând.
Este hipertensiunea arterială o boală care poate fi prevenită?
Din fericire, tensiune arterială ridicată poate fi tratată și prevenită. Pentru a vă reduce riscul, verificați regulat tensiunea arterială și luați măsuri pentru a vă controla tensiunea arterială dacă aceasta este ridicată.
Ce este prevenirea primară a hipertensiunii?
Cea mai bună abordare a prevenirii primare a hipertensiunii arteriale este o combinație de modificări ale stilului de viață: scădere în greutate la persoanele supraponderale; activitate fizică crescută; moderarea consumului de alcool; și consumul unei diete care este mai mare în fructe, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și mai scăzută în conținut de sodiu decât …
Cum puteți preveni hipertensiunea familială?
Există mai multe lucruri. Ar trebui să vă verificați tensiunea arterială cu lacel puțin o dată pe an pentru a vă asigura că este în limitele normale. Reduceți alte riscuri de hipertensiune arterială mâncând alimente sănătoase, folosind mai puțină sare, făcând mișcare, slăbiți dacă este necesar și renunțând la fumat.
Poți trăi o viață lungă cu hipertensiune arterială?
În timp ce este teoretic posibil să trăiești o viață lungă cu hipertensiune arterială, șansele nu sunt în favoarea ta. Este mai logic să țineți cont de riscurile de hipertensiune arterială și să aflați cum tratamentul vă poate îmbunătăți prognosticul hipertensiunii arteriale și speranța de viață.
