Vitamina B2, numită și riboflavină, este una dintre cele 8 vitamine B. Toate vitaminele B ajută organismul să conversie alimentele (carbohidrații) în combustibil (glucoză), care este folosit pentru a produce energie. Aceste vitamine B, denumite adesea vitamine din complexul B, ajută, de asemenea, organismul să metabolizeze grăsimile și proteinele.
Care sunt beneficiile riboflavinei?
Vitamina B2 ajută la descompunerea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților Joacă un rol vital în menținerea aprovizionării cu energie a organismului. Riboflavina ajută la transformarea carbohidraților în adenozin trifosfat (ATP). Corpul uman produce ATP din alimente, iar ATP produce energie așa cum o cere organismul.
Ce se întâmplă dacă nu primiți suficientă riboflavină?
Deficitul de riboflavină poate provoca tulburări cutanate, răni la colțurile gurii, buzele umflate și crăpate, căderea părului, dureri în gât, tulburări hepatice și probleme cu sistemul reproductiv și sisteme nervoase.
Este prea multă riboflavină rău pentru tine?
Riscul principal de exces de B-2 este afectarea ficatului. Cu toate acestea, excesul de riboflavină sau toxicitatea riboflavinei, este rar. Ar trebui să mănânci cantități aproape imposibil de mari de alimente pentru a supradoza cu riboflavină în mod natural.
Care sunt simptomele deficienței de B2?
Semnele și simptomele deficienței de riboflavină (cunoscute și sub numele de ariboflavinoză) includ tulburări ale pielii, hiperemie (exces de sânge) și edem la nivelul gurii și gâtului, stomatita unghiulară (leziuni la colțurile gurii).), cheiloză (buze umflate, crăpate), căderea părului, probleme de reproducere, durere în gât, mâncărime și roșu …
