Carbohidrații sunt nutrienții primari din pâine. Carbohidrații furnizează organismului combustibil. Fructele, legumele, fasolea și cerealele procesate minim conțin cele mai sănătoase surse alimentare de carbohidrați. Aceste alimente oferă, de asemenea, vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.
Ce face pâinea corpului tău?
Conținutul ridicat de carbohidrați al pâinii poate crește glicemia și foamea, în timp ce poate promova o greutate corporală mai mare și un risc crescut de diabet și sindrom metabolic.
Este bine să mănânci pâine în fiecare zi?
Trei dieteticieni au spus pentru Insider că se bucură de pâine în fiecare zi și că o puteți include în dieta dvs. chiar dacă încercați să mâncați mai sănătos, optând pentru soiuri de cereale integrale cu toppinguri hrănitoare, cum ar fi ouă, avocado și somon.
Poți să slăbești mâncând pâine?
Mâncatul cereale integrale, pe de altă parte, este o strategie solidă de slăbire. Într-un studiu, persoanele care urmau o dietă cu conținut scăzut de calorii care includea cereale integrale, cum ar fi pâinea integrală, au pierdut mai multă grăsime de pe burtă decât cei care au mâncat numai cereale rafinate, cum ar fi pâinea albă și orezul alb.
Pâinea provoacă grăsime pe burtă?
Noile cercetări arată ceea ce mulți experți în sănătate au spus de mult timp. Nu carbohidrații în sine duc la creșterea în greutate, ci tipul de carbohidrați consumați. Cercetările lor arată că oamenii care consumau alimente mai rafinate și procesate, cum ar fi pâinea albă și orezul alb, aveau mai multă grăsime pe burtă
