Cercetătorii au descoperit că consumul echivalentului unui baton de bomboane de ciocolată neagră de mărime medie (1,4 uncii) în fiecare zi timp de două săptămâni a redus nivelurile de cortizol, hormonul stresului, precum și Hormoni de „luptă sau fugi” cunoscuți ca catecolamine la persoanele foarte stresate.
Ajută ciocolata la ameliorarea stresului?
Ciocolata a fost arată pentru a reduce stresul în zonele foarte stresate , (18) precum și persoane normale sănătoase (19) în două studii controlate randomizate.
Te poate ajuta ciocolata să te relaxezi?
Incorporarea unor ciocolată neagră în dieta ta poate fi, de asemenea, utilă pentru a atenua anxietatea. Ciocolata neagră conține flavonoli, cum ar fi epicatechina și catechina, care sunt compuși vegetali care acționează ca antioxidanți.
Cum te calmează ciocolata?
Ciocolata are un conținut ridicat de triptofan, pe care organismul îl folosește pentru a se transforma în neurotransmițători care îmbunătățesc starea de spirit, cum ar fi serotonina din creier. Ciocolata neagră este, de asemenea, o sursă bună de magneziu. Consumul unei diete cu suficient magneziu sau administrarea de suplimente poate reduce simptomele depresiei.
Ciocolata cu lapte ameliorează stresul?
Conform unui studiu, răspunsul poate fi da Acest studiu a remarcat că persoanele care consumau fie ciocolată neagră, fie ciocolată cu lapte au redus stresul pe care l-au simțit cu două până la trei puncte. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că efectele de eliberare a stresului ale acestor două bomboane de ciocolată au fost mai mari pentru femei decât pentru bărbați.
