Unul dintre principalele motive pentru care recuperarea este atât de eficientă pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate este că oferă atât un antrenament cardio, cât și creșterea mușchilor. Acest lucru vă permite să ardeți mai multe calorii (și în cele din urmă să slăbiți mai mult) decât dacă tocmai ați face una sau alta.
Recuperarea arde grăsimile?
Da, săritul pe o trambulină antrenează întregul corp. Forța G pe care o produce săritul ajută la construirea mușchilor și la arderea rapidă a grăsimilor. Acest lucru întărește fiecare parte a corpului - inclusiv picioare, coapse, brațe, șolduri și stomac. De asemenea, are avantajul suplimentar de a îmbunătăți agilitatea și echilibrul!
Câte calorii ard 30 de minute de revenire?
Săritul pe un rebounder oferă un antrenament cu impact redus, dar extrem de eficient, care nu numai că activează sistemul limfatic, îți întărește metabolismul și întărește sistemul imunitar, dar și arde la fel de multe calorii precum alergarea – doarpeste 200 de calorii timp de 30 de minute lucrează - toate în același timp reducând la minimum balonarea.
Cât de multă greutate poți slăbi într-o zi recuperând?
30 de minute de revenire pe zi sunt recomandate dacă doriți serios să pierdeți în greutate. Acesta este un obiectiv realizabil, chiar și pentru persoanele care de obicei se luptă cu exercițiile fizice. Acest lucru se datorează faptului că antrenamentele cu mini trambulină nu se bazează pe intensitate pentru a fi eficiente, ci mai mult pe continuitate pentru ca rezultatele de scădere în greutate să se arate.
Cât de repede poți slăbi pe o trambulină?
Datorită naturii cu impact redus, o sesiune de trambulină de 10 minute poate arde aceeași cantitate de grăsime ca o alergare de 30 de minute. Adică până la 1.000 de calorii pe oră. Devenind mai eficient să-ți agăți pantofii de alergat și să-ți iei șosetele de trambulină preferate.
