Mazărea este semințe minuscule care se ascund în păstaia verde. Acestea sunt într-adevăr superalimente care pot fi consumate de oameni de toate vârstele și sunt deosebit de bune pentru femeile însărcinate.
Ce aliment trebuie evitat pentru femeile însărcinate?
Alimente de evitat în timpul sarcinii
- Unele tipuri de brânză. Nu mâncați brânză moale maturată în mucegai, cum ar fi brie, camembert și chevre (un tip de brânză de capră) și altele cu coajă similară. …
- Paté …
- Ouă crude sau parțial fierte. …
- Carne crudă sau insuficient gătită. …
- Produse cu ficat. …
- Suplimente care conțin vitamina A. …
- Unele tipuri de pește. …
- Moluște crude.
Ce nu ar trebui să mănânc la 7 săptămâni de sarcină?
Iată câteva informații care vă vor ajuta să înțelegeți cum să aveți o dietă sigură în timpul sarcinii
- Carne crudă sau insuficient gătită. …
- Ficat și alte alimente care conțin vitamina A. …
- Pateu (inclusiv pate de pește și legume) …
- Lapte și produse lactate nepasteurizate. …
- Anumite brânzeturi. …
- Mâncăruri gata preparate insuficient. …
- Salata nespalata, ambalata.
Ce legumă este bună pentru femeia însărcinată?
Nici o surpriză aici: broccoli și legumele verzi închise, cum ar fi kale și spanacul, includ atât de mulți dintre nutrienții de care veți avea nevoie. Chiar dacă nu-ți place să le mănânci, ele pot fi adesea încorporate în tot felul de feluri de mâncare. Beneficiile includ fibre, vitamina C, vitamina K, vitamina A, calciu, fier, acid folic și potasiu.
Este orezul bun pentru sarcină?
În special în timpul sarcinii, limitați-vă aportul la o porție mică (1/4 cană negătit) de orez pe săptămână și evitați produsele procesate din orez, cum ar fi biscuiți, cereale, gluten -produse de patiserie gratuite și „lapte” de orez - acestea conțin orez din surse necunoscute și, în unele cazuri, pot avea un conținut semnificativ mai mare de arsenic.
