Acest medicament se administrează cel mai bine pe stomacul gol 1 oră înainte sau 2 ore după masă. Luați cu un pahar plin de apă (8 uncii sau 240 de mililitri), cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel. Dacă apare tulburări de stomac, puteți lua acest medicament cu alimente.
Ar trebui să iau Complexul B cu sau fără alimente?
Vitaminele din complexul B ar trebui luate devreme în cursul zilei, de preferință cu prima masă. Ele ajută organismul să producă energie din alimente, iar administrarea lor mai târziu în timpul zilei poate interfera cu somnul.
Care este cel mai bun moment pentru a lua complexul B?
Cel mai bun moment pentru a lua vitaminele B este după ce te trezești Există, de asemenea, unele date care sugerează că administrarea vitaminei B după-amiaza îți poate afecta somnul. Pentru a evita ca un complex B să vă afecteze somnul, ar trebui să vă luați vitaminele B dimineața, de preferință cu o masă, pentru a maximiza absorbția acestora.
Ce se întâmplă dacă iei vitaminele B pe stomacul gol?
Ar trebui să luați vitamine și minerale solubile în apă pe stomacul gol, deoarece corpul dumneavoastră le va absorbi și metaboliza mai ușor, spune Alana Kessler, dietetician și consultant în nutriție. în New York City. Vitaminele solubile în apă se dizolvă în apă și includ vitamina C și toate vitaminele B.
Este bine să luați complexul B în fiecare zi?
O vitamină zilnică din complexul B poate ajuta la asigurarea faptului că persoanele care aleg să urmeze diete care elimină produsele de origine animală primesc suficient din acești nutrienți importanți.
