Suplimentele de calciu provoacă puține, dacă există, efecte secundare. Dar uneori pot apărea efecte secundare, inclusiv gaze, constipație și balonare. În general, carbonatul de calciu este cel mai constipator Poate fi necesar să încercați câteva mărci sau tipuri diferite de suplimente de calciu pentru a găsi unul pe care îl tolerați cel mai bine.
Ce fel de calciu nu provoacă constipație?
Citratul de calciu este cea mai ușor absorbită formă de calciu. Poate fi luat cu sau fără alimente și, de obicei, nu provoacă tulburări de stomac sau gaze, o problemă comună cu alte tipuri de suplimente de calciu. De asemenea, este mai puțin probabil să provoace constipație, spre deosebire de carbonatul de calciu.
Cum eviți constipația când iei suplimente de calciu?
Indiferent de ce supliment de calciu îl ia pacientul, poate exista în continuare posibilitatea constipației. Pacienții trebuie sfătuiți să bea multă apă, să-și mărească aportul de fibre alimentare și să fie activi fizic pentru a minimiza această posibilitate.
Cum afectează calciul constipația?
Constipația este un efect secundar binecunoscut al nivelurilor crescute de calciu și chiar și creșteri ușoare pot fi suficiente pentru a modifica obiceiurile intestinale. Calciul crescut este, de asemenea, asociat în mod clasic cu energie și dispoziție deprimate, dureri abdominale sau de flanc, greață și stare mentală alterată (dacă este suficient de gravă).
Calciul ridicat sau scăzut provoacă constipație?
Excesul de calciu face ca rinichii să lucreze mai mult pentru a-l filtra. Acest lucru poate provoca sete excesivă și urinare frecventă. Sistem digestiv. Hipercalcemia poate provoca tulburări de stomac, greață, vărsături și constipație.
