Retenție de apă și umflare Oamenii pot prezenta o retenție crescută de apă și sare în perioada menstruației. Acest lucru se datorează creșterii hormonului progesteron Progesteronul activează hormonul aldosteron, care face ca rinichii să rețină apa și sare.
Cum scap de retenția de apă în timpul menstruației?
Pentru a reduce retenția de apă premenstruală, luați în considerare:
- Limitarea sării în dieta ta. Consumul de alimente sărate ar putea înrăutăți retenția de apă.
- Magneziu. Luarea suplimentelor de magneziu ar putea ajuta la reducerea retenției de apă. …
- Pastile de apă (diuretice). Aceste medicamente sunt disponibile pe bază de rețetă pentru a ajuta la reducerea acumulării de lichid.
Poți în continuare să slăbești în timpul menstruației?
Veți veți pierde această greutate într-o săptămână după menstruație Această balonare și creștere în greutate se datorează fluctuațiilor hormonale și retenției de apă. Variațiile lunare sau fluctuațiile de greutate sunt frecvente în timpul perioadei; prin urmare, este mai bine să nu cântăriți în acest timp pentru a evita confuzia și anxietatea inutilă.
De ce mă umfle în timpul menstruației?
Pe lângă cauzarea sângerării menstruale, cercetările sugerează că schimbările nivelurilor de progesteron și estrogen determină organismul să rețină mai multă apă și sare. Celulele corpului devin umflate cu apă, provocând senzația de balonare.
Cântăresc mai mult înainte de menstruație?
Este normal să luați între trei și cinci kilograme înainte de menstruație, iar această creștere în greutate dispare de obicei la câteva zile după începerea menstruației.
