Moduri de a rămâne motivat
- Examinați-vă în mod regulat obiectivele și progresul. …
- Continuați să stabiliți noi obiective. …
- Păstrează impulsul. …
- Găsiți mentori – un mentor este cineva care are experiență în obiceiul pe care doriți să-l schimbați. …
- Înconjoară-te de oameni pozitivi. …
- Folosește exercițiul ca unul dintre obiectivele tale zilnice pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală.
Ce cauzează lipsa motivației?
Iată câteva motive comune pentru lipsa de motivație: Evitarea disconfortului Indiferent dacă nu doriți să vă plictisiți când faceți o sarcină banală, fie că încercați să evitați sentimente de frustrare prin evitarea unei provocări grele, uneori lipsa de motivație provine din dorința de a evita sentimentele incomode. Îndoială de sine.
Cum vă mențineți motivat?
Iată cele mai bune modalități de a rămâne motivat, indiferent cât de mult ai vrea să renunți:
- Simplificați pentru a vă concentra energia. …
- Descompune obiectivele mari în pași mici. …
- Gestionați-vă așteptările. …
- Înconjoară-te de oameni care te susțin. …
- Cereți ajutor - și oferiți-l. …
- Exersează recunoștința. …
- Odihnește-te suficient. …
- Sărbătorește realizările.
Cum nu mai fiu atât de leneș?
Cum să învingi lenea
- Fă-ți obiectivele gestionabile. Stabilirea de obiective nerealiste și asumarea prea multor pot duce la epuizare. …
- Nu vă așteptați să fiți perfect. …
- Folosește vorbirea de sine pozitivă în loc de negativă. …
- Creați un plan de acțiune. …
- Folosește-ți punctele forte. …
- Recunoaște-ți realizările pe parcurs. …
- Cereți ajutor. …
- Evitați distracția.
Cum te menții motivat și fericit?
Iată cum:
- Scoateți-vă din ecuație. Cel mai bun loc de a începe când vrei să obții succesul este să nu te mai uiți atât de atent la oglindă. …
- Nu vă supărați niciodată.
- Dă mai mult decât iei. …
- Acceptați schimbarea. …
- Admiteți greșelile. …
- Ai o atitudine recunoscătoare. …
- Căutați feedback. …
- Vedeți umorul vieții.
