Dieta Dukan se bazează pe teoria conform căreia consumarea multor proteine poate ajuta oamenii să slăbească. Acest lucru se datorează faptului că: alimentele slabe, bogate în proteine, tind să aibă mai puține calorii. consumul de proteine poate ajuta oamenii să se simtă plini.
Cum funcționează dieta Dukan?
Proteine slabe, tărâțe de ovăz, apă și o plimbare zilnică de 20 de minute sunt în centrul planului. Teoria este că limitarea carbohidraților obligă corpul să ardă grăsimi Practic, puteți mânca cantități nelimitate de alimente, atâta timp cât acestea sunt pe lista de alimente aprobate, care include foarte puțini carbohidrați, dacă există.
Cât de mult poți slăbi cu Dukan?
Limitarea carbohidraților, sursa de energie preferată a organismului, forțează organismul să apeleze la un combustibil alternativ – grăsimea stocată. Urmând dieta Dukan, se spune că puteți pierde până la 10 lire sterline în prima săptămână și puteți continua să slăbiți 2 până la 4 lire pe săptămână după până când vă atingeți obiectivul.
Este dieta Dukan ketogenică?
Dieta originală Dukan este similară cu o dietă ketogenă deoarece ambele subliniază consumul de grăsimi și proteine, dar omit carbohidrații. Organismul va apela mai întâi la depozitele de glicogen (carbohidrați) pentru energie dacă rezervele sunt abundente.
Care sunt efectele pe termen lung ale dietei Dukan?
Cantitatea mare de proteine ar putea duce la probleme de sănătate pe termen lung, iar excluderea unor grupuri întregi de alimente prezintă un risc de deficiențe nutriționale. Reacțiile adverse posibile includ letargie, respirație urât mirositoare și constipație.
