Negativele unei zile de trișare sunt chiar acolo, în nume. Îți înșeli dieta luând o zi într-o anumită perioadă (de obicei o săptămână) și mâncând tot ce vrei. Problema este că este incredibil de ușor să exagerezi. Exagerarea poate complet strica pierderea în greutate și câștigurile sănătoase pe care le-ați obținut.
Te poate face o zi de trișare să te îngrași?
De ce o zi de trișare te face să te îngrași? O zi de trișare provoacă unele creșteri mari de greutate, dar greutatea din cauza apei, nu a grăsimii. În funcție de tipul de dietă pe care ați urmat, încărcarea cu carbohidrați într-o zi de trișare vă poate crește considerabil greutatea.
Este bine să ai o zi liberă de dietă?
Chiar și atunci când vă răsfățați în ziua liberă, numărul dvs. de calorii este cu mai mic înîn medie decât era înainte de a începe dieta. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate poate avea loc chiar și atunci când mănânci ce vrei din când în când.
O zi de cheat o dată pe săptămână îmi va distruge dieta?
Da. De fapt, a avea o zi de înșelăciune programată în mod regulat în fiecare săptămână poate fi de fapt bun pentru pierderea în greutate, prin prevenirea excesului, reducerea poftelor, oferind o pauză mentală de la dietă și stimularea metabolismului, dacă este făcut într-un mod sănătos.
Va strica o zi bogată în calorii?
Splirging cu conținut ridicat de calorii Nu vă va distruge dieta.
