Restrângerea poate să apară odată cu îmbătrânirea normală, deoarece presiunea asupra coloanei vertebrale, deoarece ne ține în poziție verticală, afectează discurile dintre vertebre. Aceste discuri pline cu lichid, care asigură de obicei protecție și mobilitate, se aplatizează, provocând o micșorare a spațiului dintre articulațiile coloanei vertebrale.
Cum opresc micșorarea înălțimii mele?
Dar vă puteți împiedica să vă micșorați prea mult făcând exerciții regulate -- în special exerciții de purtare cum ar fi joggingul sau alergarea sau alte activități care lucrează picioarele și șoldurile. O dietă bogată în vitamina D și calciu ajută, de asemenea, -- încercați migdalele, broccoli sau kale, sau puteți lua suplimente.
Ce determină o persoană să se micșoreze?
Gravitatea (acea forță care ține picioarele pe pământ) prinde stăpânire, iar discurile, sau pernele dintre oasele coloanei vertebrale, se comprimă în timp. Oasele spatelui, numite vertebre (să spunem: VUR-tuh-bray), ajung să se apese mai aproape unul de altul, ceea ce face ca o persoană să piardă puțin în înălțime și să devină mai scurtă.
Este normal să se micșoreze în înălțime?
Pe măsură ce oasele tale se așează împreună, pierzi câțiva milimetri la un moment dat. Este normal să se micșoreze cu aproximativ un inch pe măsură ce îmbătrânești. Dacă vă micșorați mai mult de un inch, o afecțiune mai gravă poate fi de vină.
Ce înseamnă dacă te micșorezi?
Reynolds Institute on Aging, spune că ne putem micșora din mai multe motive diferite. „Adulții în vârstă se pot scurta deoarece cartilajul dintre articulații se uzează, iar osteoporoza face ca coloana vertebrală să devină mai scurtă”, spune el. „Adulții pot pierde, de asemenea, masa musculară slabă, dar pot câștiga grăsime.
