Folosirea regulată a barelor de împingere ajută la creșterea rezistenței încheieturilor și a prinderii mâinilor Îți va fi chiar mai ușor să faci flotări cu pumnul. Ai tendința de a arde mai multe companii în timp ce faci flotări pe aceste bare, în comparație cu flotările obișnuite, deoarece corpul tău se află la un nivel ridicat.
Barele pentru push-up fac diferența?
Beneficiile barelor de push-up
Folosirea unei bare de push-up va permite o gamă extinsă de mișcare în timpul exercițiului, ceea ce înseamnă că veți putea coborî mult mai mult corpulîn comparație cu flotările obișnuite. Acest lucru face exercițiul mai provocator și, prin urmare, mai eficient pentru a vă oferi rezultate mai bune.
Ai nevoie de bare pentru push-up?
Unii oameni pot folosi bare de împingere pentru a-și proteja încheietura Este mult mai ușor să folosești o bară pentru încheietura mâinii, deoarece nu trebuie să se îndoaie înapoi atât de mult ca și cum ar fi aveai mâna pe podea. … Dacă aveți probleme preexistente la umăr, poate doriți să evitați utilizarea acestui echipament și să faceți în schimb flotări regulate.
Merită flotările?
Fotările tradiționale sunt benefice pentru dezvoltarea forței superioare a corpului Lucrează tricepsul, mușchii pectorali și umerii. … Făcând flotări în fiecare zi poate fi eficient dacă cauți o rutină de exerciții consecventă de urmat. Probabil că veți observa creșteri în forța superioară a corpului dacă faceți în mod regulat flotări.
50 de flotări pe zi fac ceva?
Nu există o limită la câte flotări se poate face într-o zi. Mulți oameni fac mai mult de 300 de flotări pe zi. Dar pentru o persoană obișnuită, chiar și 50 până la 100 de flotări ar trebui să fie suficiente pentru a menține partea superioară a corpului, cu condiția să fie făcută corect. Puteți începe cu 20 de flotări, dar nu rămâneți la acest număr.
