Lipsa de mișcare: Este posibil să nu vă puteți mișca piciorul sau piciorul din cauza sciaticii. Acest lucru poate face ca piciorul să atârne moale, deși încerci să-l miști. Incapacitatea de a merge: toate simptomele sciaticii se pot reuni și vă pot îngreuna mersul.
Ce poți face pentru sciatica insuportabilă?
Terapia alternativă de căldură și gheață poate oferi ameliorarea imediată a durerii nervului sciatic. Gheața poate ajuta la reducerea inflamației, în timp ce căldura încurajează fluxul de sânge în zona dureroasă (care grăbește vindecarea). Căldura și gheața pot ajuta, de asemenea, la atenuarea spasmelor musculare dureroase care însoțesc adesea sciatica.
De ce mersul pe jos îmi agravează sciatica?
Modul în care mergi și stai în picioare poate afecta traseul nervului sciatic de la spatele inferior la picior. Tiparele incorecte de mers pot cauza aliniere greșită, oboseală și/sau stres excesiv asupra țesuturilor spatelui inferior, care poate irita sau comprima rădăcinile nervului sciatic, provocând sciatică.
Cum pot merge cu sciatică severă?
Ține-ți capul și umerii înalți și concentrează-te pe un loc din depărtare. Suge-ți stomacul. Trageți ușor stomacul spre corp pe toată durata plimbării. Respirați adânc și păstrați un ritm confortabil, altfel veți găsi o provocare să vă antrenați mușchii abdominali pe toată durata plimbării.
Nu suporti din cauza sciaticii?
Când un pacient cu simptome de sciatică este cocoșat și nu poate sta drept, acesta este un semn că pacientul a avut un spasm la spate din cauza iritației nervoase. Deoarece sciatica vă afectează coloana lombară, mușchii care pot avea spasme în urma leziunilor nervoase sunt mușchii mari, posturali ai spatelui.
