12 Beneficii dovedite pentru sănătate ale avocado
- Avocado este incredibil de nutritiv. …
- Conțin mai mult potasiu decât bananele. …
- Avocado este încărcat cu acizi grași mononesaturați sănătoși pentru inimă. …
- Avocado este încărcat cu fibre. …
- Mâncatul de avocado poate scădea nivelul colesterolului și al trigliceridelor. …
- Oamenii care mănâncă avocado tind să fie mai sănătoși.
Este bine să mănânci un avocado pe zi?
A mânca un avocado pe zi este bun pentru sănătatea ta. … Avocado este, de asemenea, bogat în grăsimi mono-nesaturate, fibre (9 grame pentru un avocado mediu) și potasiu – toate acestea fiind asociate cu sănătatea cardiovasculară.
Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci un avocado pe zi?
Avocado este o sursă de vitamine C, E, K și B6, precum și de riboflavină, niacină, acid folic, acid pantotenic, magneziu și potasiu. De asemenea, oferă luteină, beta caroten și acizi grași omega-3. Avocado conțin niveluri ridicate de grăsimi sănătoase și benefice, care pot ajuta o persoană să se simtă mai satulă între mese.
Ce face avocado organismului?
Avocado este bogat în grăsimi, 60% dintre acestea fiind grăsimi mononesaturate, despre care cercetările sugerează că ajută la protejarea împotriva bolilor de inimă și la scăderea tensiunii arteriale. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de potasiu, acid folic și fibre, toate acestea beneficiind inima și sistemul cardiovascular.
Avocado te face să te îngrași?
Nu există niciun motiv să vă temeți că avocado va îngrașa, atâta timp cât le consumați ca parte a unei diete sănătoase bazate pe alimente întregi. Dimpotrivă, avocado are multe calități de aliment prietenos cu pierderea în greutate.
