În general, consumul de alimente mai echilibrate ca abordare generalizată poate aduce beneficii sănătății în general și pielii în mod specific. Constatările preliminare sugerează că o dietă bogată în legume și grăsimi nesaturate și săracă în lactate și zahăr poate duce la o piele mai sănătoasă.
Mâncarea curată îmi va ajuta pielea?
Beneficiile consumului curat
Îngrijirea pielii Jessica Wu. „ Alimentele sunt digerate și descompuse în vitamine, minerale și aminoacizi pe care corpul tău îi poate folosi pentru a construi o piele sănătoasă. Dacă renunți la dieta sau mănânci alimente foarte procesate, pielea ta nu va fi atât de puternică și suplă pe cât ar putea fi.”
Cât timp durează mâncarea curată pentru a curăța pielea?
De asemenea, vă pot sfătui cu privire la modificările dietetice. Când schimbați dieta, este important să aveți răbdare. Potrivit AAD, poate dura până la 12 săptămâni pentru ca o modificare a dietei să aibă un efect vizibil asupra pielii.
Ce ar trebui să renunț din dieta mea pentru a-mi curăța pielea?
Iată câteva dintre toxinele și alimentele dăunătoare pe care veți dori să le reduceți sau să le eliminați din dieta dvs.:
- Cofeină.
- Zahăr.
- Alcool.
- Soda.
- Alimente procesate.
- Aditivi alimentari.
- Carbohidrati rafinați.
- Produse lactate.
Ce ar trebui să mănânc pentru o piele curată și strălucitoare?
Dă-ți un impuls tenului incluzând următoarele alimente în dieta ta:
- Pește gras. Peștii grasi precum somonul și macroul sunt surse grozave de acizi grași omega-3 care vă ajută pielea să arate sulă și strălucitoare. …
- Avocado. …
- Nuci. …
- Semințe de floarea soarelui. …
- morcovi. …
- Soia. …
- Ciocolată neagră. …
- ceai verde.
