Absorbția zahărului de fapt nu te face să te simți mai energizat -- și nu s-a găsit nicio dovadă pentru „superioare de zahăr” -- dar zahărul oferă celule, ca în mușchii și creierul dvs., cu energie pentru a le menține.
Zăhărul te poate face plin de energie?
Când cercetătorii au analizat datele din 31 de studii, au descoperit că alimentele și băuturile dulci nu îmbunătățesc de fapt starea de spirit sau oboseala. De fapt, consumul de vă poate crește scăderea energetică.
Deveniți hiperactiv dacă mâncați zahăr?
Nu există dovezi că consumul de zahăr sauaspartam poate face hiperactiv un copil cu o atenție normală. Deși zahărul pune energia disponibilă organismului, nu crește entuziasmul sau activitatea.
Cât de repede obțineți energie din zahăr?
Nu exagera cu zahărul
Dar atunci când zahărul este introdus în sânge, organismul produce și insulină. Acest lucru scade nivelul de zahăr din sânge. Uneori, organismul se adaptează excesiv, ceea ce face ca nivelul zahărului din sânge să scadă rapid. Aceasta explică scăderea energiei pe care unii oameni experimentează la aproximativ 30 de minute după ce au mâncat o gustare cu zahăr
Prea mult zahăr poate crea energie?
Problema cu adaosul de zahărÎn al doilea rând, în timp ce zaharurile naturale durează mai mult să se descompună, uniformizează cantitatea de zahăr care intră în organism și dă energie, zahărul adăugat se descompune rapid, intrând în sânge. dintr-o dată, rezultând o creștere a energiei și a insulinei - și o prăbușire energetică.
