Pentru oricine a zăpadă cu lopata, știi că poate fi un antrenament! Împingerea și aruncarea acelui zăpadă udă și abundentă poate fi comparabilă cu o sesiune de ridicare de greutăți sau chiar cu un antrenament aerobic antrenament aerob Fitnessul cardiovascular este o componentă a sănătății fizice.care este determinată de activitatea fizică susținută. Capacitatea unei persoane de a furniza oxigen mușchilor care lucrează este afectată de mulți parametri fiziologici, inclusiv frecvența cardiacă, volumul accidentului vascular cerebral, debitul cardiac și consumul maxim de oxigen. https://en.wikipedia.org › wiki › Fitness_cardiovascular
Fitness cardiovasculară - Wikipedia
pe banda de alergare. Potrivit LiveStrong, o persoană obișnuită poate arde 223 de calorii pe 30 de minute în timp ce curăță zăpada.
Este lopatarea zăpezii un antrenament bun?
În calitate de cercetător în domeniul exercițiilor fizice și al sănătății, pot confirma că lopatul zăpezii este o activitate fizică excelentă. Funcționează atât partea superioară, cât și cea inferioară a corpului, iar astfel de activități efectuate în mod regulat vă pot reduce riscul de boli de inimă și deces prematur.
Ce mușchi funcționează cu lopatul zăpezii?
Dacă luați zăpada în mod corespunzător, vă veți lucra glutei, ischiochibial, quad-ul, abdomenul, spatele scăzut, partea superioară a spatelui și umerii „Este cel mai bun antrenament absolut , spune Lovitt. Odată ce intri în leagănul lucrurilor și îți găsești forma, poți să începi cu adevărat să faci din asta o corvoadă dublă și să crești factorul de fitness.
Care sunt beneficiile zăpezii cu lopata?
Zăpada cu lopata vă poate ajuta să vă antrenați oblicii, picioarele și mușchii spatelui. Activitatea oferă antrenament de bază, forță și cardio, totul într-o singură sesiune. Mișcarea repetitivă și activitatea de lopat oferă un antrenament cardio și poate arde între 180 și 266 de calorii pe jumătate de oră.
Ce tip de antrenament ar fi lopatarea zăpezii și de ce?
Lopatul pe zăpadă este exercițiu cardio dinamic care lucrează mușchii picioarelor, miezului, spatelui, umerilor și brațelor.
