În ceea ce privește powerliftingul, ne putem gândi la dimensiunea brațelor de moment relevante alefiecare ridicare ca fiind cantitatea de pârghie pe care trebuie să o depășim pentru a ridica greutatea. Cu cât aceste brațe de moment sunt mai lungi, cu atât trebuie să depunem mai mult efort pentru a mișca aceeași cantitate de greutate.
Ce este efectul de pârghie în deadlift?
Pârghiile dvs. se referă la cât de lungi sau scurte sunt anumite lungimi ale membrelor una față de ceal altă În deadlift, ne uităm în mod special la lungimea trunchiului dvs., de sus/ piciorul inferior și brațele. În funcție de lungimea membrelor, unghiul spatelui va fi mai mult sau mai puțin orizontal față de podea.
Ce înseamnă efectul de pârghie în fitness?
În sens fizic, efectul de pârghie este un avantaj asistatCa verb, a face pârghie înseamnă a obține un avantaj prin utilizarea unui instrument. De exemplu, puteți ridica mai ușor un obiect greu cu o pârghie decât îl puteți ridica fără ajutor. Levierul este folosit în mod obișnuit într-un sens metaforic.
Cum se aplică efectul de pârghie antrenamentului de forță?
Pârghie și putere
Luați ridicarea umărului din față, de exemplu. Pentru a ridica greutatea cu brațele drepte, trebuie să-ți folosești corpul, ceea ce te obligă să-ți folosești mușchii miezului și spatelui pentru a menține o postură bună. În plus, mușchii mai mici, care stabilizează umărul, se cip pentru a finaliza mișcarea.
Ce este pârghia de greutate?
Pârghia este o idee pe care oamenii au folosit-o cu mare efect de mii de ani, permițându-le să obțină o putere disproporționată. De exemplu, vechii egipteni foloseau pârghii pentru a ridica pietre cu o greutate de până la 100 de tone pentru a construi piramide și obeliscuri.
