Da, poate fi de ajutor pentru a accelera timpul necesar pentru a adormi Deoarece citirea unei cărți înainte de culcare este un factor de reducere a stresului cunoscut, vă poate ajuta și să cadeți adormi mai repede. În plus, distragându-ți creierul cu informații noi sau cu povestea altcuiva, îți poate lua mintea de la propriile probleme.
Este rău să citești în pat?
Adevărul problemei se află undeva la mijloc. Este corect că citirea în timp ce ești întins poate pune presiune pe tăi ochi. Practica nu vă va priva de viziunea, totuși. Chiar și totuși, când vine vorba de citit în pat, ține cont de următoarele sfaturi pentru sănătatea ochilor.
Mă adorm citirea?
De obicei, atunci când citim, o facem într-o poziție confortabilă – stând sau întins – într-un loc liniștit și adesea la sfârșitul zilei sau după activități mai energice, toate contribuind la o stare de relaxare și somnolență.
Este rău pentru tine să citești înainte de culcare?
Deschiderea unei cărți înainte de a merge la culcare ar putea ajuta și la combaterea insomniei: un studiu din 2009 al cercetătorilor de la Universitatea Sussex a arătat că șase minute de lectură reduce stresul cu 68%(mai relaxant decât muzica sau o ceașcă de ceai), purificând astfel mintea și pregătind corpul pentru somn.
Ar trebui să citesc sau să mă culc?
Neuropsihologul cognitiv Dr David Lewis a descoperit că „ citirea a funcționat cel mai bine, reducând nivelul de stres cu 68 la sută”. … Consiliul Somnului spune că „39% dintre oamenii care au obiceiul să citească înainte de a merge la culcare, dorm foarte bine”. Este perfect logic ca o activitate care reduce stresul este benefica inainte de culcare.
