Dacă dorim să optimizăm puterea, avem nevoie de o bază solidă de rezistență. Forța este capacitatea de a depăși rezistența externă. … Forța explozivă este capacitatea de a exercita forța maximă în timp minim.
Este puterea o explozie?
Exercițiile explozive standard folosesc mișcări mari ale mușchilor, cum ar fi genuflexiuni, curățări puternice, sărituri verticale ponderate sau neponderate, aruncări grele de minge sau chiar sprinturi în deal. Exercițiile musculare mai mici, cum ar fi bench press sau flotări, pot fi, de asemenea, folosite pentru a crește puterea, dar vor limita rezultatele generale la acele grupuri de mușchi.
Cum îmi pot îmbunătăți explozivitatea și puterea?
// Cum îmbunătățim cel mai bine această putere?
- Antrenament de rezistență. Conform unei analize de cercetare realizată de Chris Beardsley, antrenamentul cu viteză de ridicare cu repetare mai mare este mai avantajos decât ridicarea cu viteze de repetiție mai mici de dragul dezvoltării puterii.
- Antrenament de rezistență balistică. …
- H altereri Olimpice. …
- Pliometrie.
Puterea și viteza sunt aceleași?
Putere: Puterea mecanică de ieșire a unui motor este definită ca puterea de ieșire multita cu cuplul de ieșire deși este de obicei măsurată în wați (W) sau cai putere (CP). Viteza: viteza unui motor este definită ca viteza cu care motorul se rotește. Viteza unui motor electric este măsurată în rotații pe minut sau RPM.
Care este viteza de putere?
Din Wikipedia, enciclopedia liberă. Numărul putere-viteză sau numărul de putere/viteză (PSN) este o statistică de baseball de sabermetrics dezvoltată de autorul și analistul de baseball Bill James care combină home run-ul unui jucător și numerele de bază furate într-un singur număr.
