Nivelurile mai ridicate de HDL sunt asociate cu un risc mai mic de boli de inimă. Nivelurile HDL mai mici de 40 de miligrame per decilitru (mg/dL) sunt considerate îngrijorătoare, iar nivelurile mai mari de 60 mg/dL sunt considerate excelente.
Este posibil ca HDL să fie prea mare?
Dar noi cercetări sugerează că ar putea exista prea mult lucru „bun” Nivelurile foarte mari ale colesterolului HDL în sânge ar putea fi de fapt dăunătoare pentru tine. Cercetarea a asociat un risc mai mare de atac de cord și chiar de deces în rândul pacienților care aveau deja probleme cardiace sau care se confruntau cu un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă.
Ar trebui să-mi fac griji dacă HDL-ul meu este ridicat?
Cât de sus este prea mare? Nivelurile foarte ridicate de colesterol HDL nu numai că nu te protejează mai mult, dar ar putea fi dăunătoare. Într-un studiu, persoanele care aveau niveluri de colesterol HDL peste 60 mg/dL au avut aproape 50% mai multe șanse de a avea un atac de cord sau de a muri din cauza unei boli de inimă decât persoanele ale căror niveluri de HDL erau între 41 și 60 mg/dL.
Ce alimente cauzează HDL ridicat?
Începeți să încorporați următoarele alimente în stil mediteranean și prietenoase cu HDL în dieta dvs. zilnică
- Ulei de măsline. Tipul de grăsime sănătoasă pentru inimă găsită în măsline și ulei de măsline poate reduce impactul inflamator al colesterolului LDL asupra corpului dumneavoastră. …
- Fasole și leguminoase. …
- Create integrale. …
- Fructe bogate în fibre. …
- Pește gras. …
- In. …
- Nuci. …
- Semințe de chia.
Ce cauzează niveluri extrem de ridicate de HDL?
Factorii care cresc concentrațiile HDL includ alcoolismul cronic, tratamentul cu terapie orală de substituție cu estrogeni, exercițiile aerobice extinse și tratamentul cu niacină, statine sau fibrați. Pe de altă parte, fumatul reduce nivelul de HDL-C, în timp ce renunțarea la fumat duce la o creștere a nivelului de HDL în plasmă.
