Postarea de mai jos prezintă câteva reguli simple care te vor ajuta să devii un maestru al propriilor gânduri
- Învățați să faceți pauză. …
- Preia controlul asupra gândurilor prin respirație profundă. …
- Încercați să înțelegeți factorii declanșatori ai gândurilor dificile. …
- Exersează meditația. …
- Încurajează sentimentele pozitive. …
- Căutați inspirație pentru gândurile dorite. …
- Nu rumina peste trecut.
Cum îmi pot controla gândurile minții?
10 sfaturi pentru a-ți controla mentalitatea și a-ți controla gândurile
- Denumire.
- Acceptare.
- Meditație.
- Schimbarea perspectivei.
- Gândire pozitivă.
- Imagini ghidate.
- Scris.
- Distrageri concentrate.
Cum îți stăpânești gândurile și emoțiile?
Cum să-ți stăpânești emoțiile în șase pași
- Identificați ceea ce simțiți cu adevărat. …
- Recunoașteți-vă și apreciați-vă emoțiile, știind că vă susțin. …
- Fii curios despre mesajul pe care ți-l oferă această emoție. …
- Fii încrezător. …
- Asigurați-vă că vă puteți descurca nu numai astăzi, ci și în viitor. …
- Emotioneaza-te si actioneaza.
Cum îmi pot face mintea puternică?
6 pași simpli pentru a-ți menține mintea ascuțită la orice vârstă
- să rămână activ fizic.
- dormi suficient.
- nu fumează.
- având conexiuni sociale bune.
- limitând alcoolul la cel mult o băutură pe zi.
- consumând o dietă în stil mediteranean.
La ce vârstă este creierul tău cel mai ascuțit?
Așa este, puterea de procesare a creierului și memoria atinge vârfurile la vârsta de 18, potrivit unei noi cercetări publicate în Sage Journals. Hotărâți să afle vârsta de vârf pentru diferite funcții ale creierului, cercetătorii au chestionat mii de oameni cu vârsta cuprinsă între 10 și 90 de ani.
