Doar 1 cană (154 grame) de cireșe dulci, fără sâmburi oferă 10% din DV pentru potasiu, un mineral care este esențial pentru menținerea inimii sănătoase. Este necesar pentru a menține bătăile regulate ale inimii și ajută la eliminarea excesului de sodiu din organism, reglând tensiunea arterială (13).
Cât potasiu sunt în cireșe Rainier?
Creșele dulci sunt considerate o sursă bună de potasiu alimentar, cu aproximativ 260 mg de potasiu pentru fiecare cană de cireșe proaspete consumată (programul USDA MyPyramid de analiză a datelor nutriționale).
Ce nutrienți sunt în cireșele Rainier?
Creșe mai ploaie (21 de cireșe) conține 19 g de carbohidrați în total, 16 g de carbohidrați neți, 0 g de grăsimi, 1 g de proteine și 90 de calorii
- 16 g.
- 3 g.
- 19 g.
- 1 g.
- 0 g.
Sunt cireșele o sursă bună de potasiu?
Creșele sunt o sursă bună de vitamina C și potasiu. Potasiul poate reduce riscul de hipertensiune arterială și accident vascular cerebral, iar cireșele au mai multe per porție decât căpșunile sau merele.
Creesele Rainier sunt bune de mâncat?
Creșele mai ploioase sunt cel mai des consumate proaspete, dar sunt și un ingredient grozav în rețetele de vară dulci și sărate.
