Dacă ești des constipat, fă-ți un serviciu și aruncă o privire la dieta ta. Printre alimentele care vă pot bloca: și mult brânză și lapte.
De ce sunt constipată după ce mănânc brânză?
Brânza, înghețata și alte produse lactate au reputația de a fi alimente „obligatorii” sau constipatoare. După cum se dovedește, această reputație este bine meritată. Mark Spielmann, RD, manager de nutriție la Spitalul de Copii La Rabida din Chicago, spune că acest lucru se datorează conținutului bogat în grăsimi și sărac în fibre al multor dintre aceste produse.
Este brânza un aliment constipator?
Evitați brânza dacă sunteți constipat. Brânza are puține sau deloc fibre și este plină de grăsimi și poate provoca sau agrava constipația. În plus, produsele lactate conțin lactoză, iar cei care sunt intoleranți pot descoperi că au o balonare suplimentară atunci când mănâncă brânză.
Consumul zilnic de brânză poate provoca constipație?
Dacă ești des constipat, fă-ți un serviciu și aruncă o privire la dieta ta. Printre alimentele care te pot bloca: prea multă brânză și lapte. Dar s-ar putea să nu trebuiască să renunți la lactate – doar mănâncă mai puțin din ele și schimbă-ți alegerile. Încercați iaurt cu probiotice, bacterii vii care sunt bune pentru sistemul dvs. digestiv.
Ce alimente te fac rapid constipat?
Intestinele fiecaruia raspund diferit la alimente, dar urmatoarele alimente sanatoase si naturale pot ajuta la ameliorarea constipatiei:
- Apă. …
- Iaurt și chefir. …
- Impulsuri. …
- Supe limpezi. …
- Prune. …
- Tărâțe de grâu. …
- Broccoli. …
- Mere și pere.
