Rutina, numită și rutozidă, quercetin-3-O-rutinozidă și soforină, este glicozida care combină flavonolul quercetina și dizaharida rutinoză. Este un flavonoid din citrice care se găsește într-o mare varietate de plante, inclusiv citrice.
La ce este bun suplimentul de rutina?
Rutina a fost folosită în medicina alternativă ca antioxidant pentru a trata osteoartrita și alte afecțiuni inflamatorii, pentru a susține circulația sângelui și o inimă sănătoasă și pentru a îmbunătăți acțiunea vitaminei C.
Sunt sigure suplimentele de rutină?
Când este administrată pe cale orală: Rutina este PROBABIL SIGUR în cantitățile găsite în fructe și legume Rutina este POSSIBIL SIGUR atunci când este administrată pe cale orală în cantitățile găsite în medicamente pentru până la 12 săptămâni. Poate provoca unele reacții adverse, inclusiv dureri de cap, înroșirea feței, erupții cutanate sau tulburări de stomac.
Cum ajută rutina organismul?
Se crede că rutina poate ajuta să întărească și să crească flexibilitatea vaselor de sânge, cum ar fi arterele și capilarele. Vasele de sânge întărite vă pot îmbunătăți sănătatea generală. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea afecțiunilor asociate, inclusiv vânătăi, vene de păianjen și vene varicoase.
Ce alimente au un conținut ridicat de rutină?
Surse alimentare de rutina
Rutina este un flavonoid natural în multe alimente, în special hrișcă, caise, cireșe, struguri, grapefruit, prune și portocale. Este adesea folosit la pacienții cu fragilitate capilară, vene varicoase, vânătăi sau hemoroizi.
