Tratament
- Cazurile acute se pot rezolva cu repaus relativ, gheață și analgezice.
- Se poate încerca și masajul prin frecare de-a lungul ligamentului.
- Cazurile cronice necesită frecvent injecții cu anestezic local (și uneori cu steroizi) de-a lungul crestei iliace posterioare.
Cât timp durează ligamentul iliolombar pentru a se vindeca?
O entorsă de ligament iliolombar nu produce efecte pe termen lung, dacă este diagnosticată corespunzător și tratată corespunzător. Recuperarea are loc de obicei într-un număr de săptămâni.
Poți palpa ligamentul iliolombar?
Inserția iliacă a ligamentului iliolombar este inaccesibilă la palpare, fiind protejată de creasta iliacă. Ramele dorsale ale rădăcinilor nervoase L1 sau L2 traversează însă creasta la 7 cm de linia mediană, iar această distanță se corelează strâns cu proiecția dorsală a inserției ligamentului iliolombar.
Care este funcția ligamentelor iliolombare?
Ligamentul iliolombar este o bandă puternică de țesut conjunctiv care se întinde de la procesul transvers al L5 (în peste 96% din cazuri) până la aripa iliacă posterioară și creasta ilionului. funcționează pentru a menține alinierea L5 pe sacrum în timpul diferitelor mișcări 1 , 2
Cum întăriți creasta iliacă?
Purtarea pantofilor de bună calitate în timpul exercițiilor fizice și creșterea forței musculare poate ajuta la prevenirea durerii în creasta iliacă. Exercițiile pot ajuta, de asemenea, cum ar fi fandarile, extensiile șoldului, exercițiile pentru flexorii șoldului și abducțiile șoldului. Toate aceste exerciții întăresc mușchii din zona crestei iliace.
