Apa simplă este lipsită de acești nutrienți și, prin urmare, nu conține calorii. Cu toate acestea, conține urme de minerale, inclusiv calciu, magneziu, sodiu, zinc și cupru (1).
Este apa un nutrient sau nu?
Apa este considerată un nutrient esențial deoarece organismul nu poate produce el însuși suficientă apă, prin metabolismul alimentelor, pentru a-și satisface nevoia. Când cantitatea sau calitatea apei este inadecvată, apar probleme de sănătate, în special deshidratare și diaree.
Ce nutrienți sunt prezenți în apă?
Calciu, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo și Se sunt fără echivoc esențiale pentru sănătatea umană; deși nu este obișnuit, apa potabilă oferă unele dintre aceste elemente.
Apa conține substanțe nutritive și minerale?
Apa de la robinet conține minerale adăugate, inclusiv calciu, magneziu și potasiu. Apa tare de la robinet are un conținut mai mare de minerale, pe care unii le consideră mai sănătoase. Cu toate acestea, mineralele din apa dură formează depozite care pot coroda țevile sau pot restricționa fluxul.
Este bine să bei apă minerală în fiecare zi?
Deoarece conținutul de minerale variază atât de mult între diferitele tipuri de apă minerală, nu există o cantitate zilnică recomandată Există, totuși, recomandări pentru cât de mult calciu și magneziu aveți ar trebui să primească, care sunt cei doi nutrienți cei mai răspândiți în apa minerală.
