Cât de eficient este Reframe? 91% dintre utilizatorii Reframe au observat scădere substanțială a consumului de alcool în decurs de 3 luni, iar 81% utilizatori Reframe au observat o scădere substanțială a consumului de alcool în decurs de 2 luni.
Cât costă aplicația de reîncadrare?
Reframe taxează utilizatorii cu mai puțin de 10 USD pe lună. Aplicația reprezintă o fracțiune din costul deplasării la un centru de recuperare, a spus Pradeep, făcând-o accesibilă mai multor persoane care se luptă cu alcoolismul.
Ce este aplicația reframe?
Programul de 120 de zile al aplicației Reframe oferă diversiuni care îi întrerup pe utilizatori de dorința de a consuma alcool în timpul unei pofte tipice de 20 de minute. Funcțiile aplicației includ jocuri, mesaje, meditații, exerciții de respirație și o componentă de jurnal.
Cum reformulați un gând?
Reîncadrarea gândurilor: exersați
- Exersează-ți observarea distorsiunilor cognitive – De fiecare dată când experimentezi o distorsiune, subliniază-ți-o. …
- Evaluați dovezile – Scoateți-vă gândurile și emoțiile pentru o secundă și gândiți-vă care sunt faptele reale ale situației.
Ce sunt tehnicile de reîncadrare?
- Recadrarea cognitivă este o tehnică folosită pentru a vă schimba mentalitatea, astfel încât să puteți privi o situație, o persoană sau o relație dintr-o perspectivă ușor diferită. …
- Nu încercați să negați sau să invalidați ceea ce simțiți. …
- Scopul ar trebui să fie acela de a ajuta la dezvoltarea unei convorbiri sănătoase de sine.
